執行(xíng)力——改變從(cóng)當下(xià)開(kāi)始

很(hěn)多人(rén)可(kě)能(néng)都(dōu)會處于這(zhè)樣的一(yī)種狀态中：他(tā)們擅于做(zuò)各種計劃，并且計劃得非常詳細。有長(cháng)遠理想，也有短期目标。但(dàn)是，按照計劃執行(xíng)兩天後，就因為(wèi)各種理由而放棄。過一(yī)段時(shí)間(jiān)，他(tā)們又會開(kāi)始制訂新的計劃，然後又是草草收場，半途而廢……進入一(yī)種惡性循環。

其實，我們對“計劃”的愛與恨很(hěn)大一(yī)部分是由于自(zì)己的執行(xíng)力不夠，那(nà)麽我們該如(rú)何提升自(zì)己的執行(xíng)力，真正的完成一(yī)次計劃呢？

 l  強化執行(xíng)力動機

試着問(wèn)自(zì)己：

如(rú)果要(yào)你閉眼跑完馬拉松，你會害怕嗎？

如(rú)果在閉眼跑的過程中有人(rén)拉着你跑，你會擔心嗎？

我們會發現即使有人(rén)拉着跑，我們還是不放心，因為(wèi)當我們不知道(dào)目标在哪裏時(shí)，行(xíng)動起來就會畏畏縮縮。

所以行(xíng)動前要(yào)先搞清楚你的目的是什麽，深挖自(zì)己的動機。

比如(rú)：你的計劃是“每天閱讀一(yī)篇英文文章(zhāng)”，如(rú)果深挖下(xià)去就會發現，自(zì)己這(zhè)樣做(zuò)的目的是“希望提高自(zì)己的英文水平”，繼續深挖則會發現是“工(gōng)作(zuò)需要(yào)自(zì)己提升英文水平”，這(zhè)時(shí)我們知道(dào)了(le)自(zì)己做(zuò)計劃的目的是工(gōng)作(zuò)需要(yào)、生活需要(yào)，則會更加認真對待。

l  化繁為(wèi)簡，細分目标

比起執行(xíng)力，确立一(yī)個可(kě)執行(xíng)的目标才是第一(yī)要(yào)務。我們可(kě)以把目标分解化，從(cóng)最簡單最容易的事情開(kāi)始做(zuò)起，因為(wèi)事情簡單，所以容易上(shàng)手，做(zuò)起來沒難度，不會過多地(dì)損耗自(zì)己的意志力，也能(néng)夠從(cóng)中提高自(zì)己的自(zì)信心，獲得滿足感。

我們繼續用上(shàng)面這(zhè)個例子，有人(rén)的規劃是1年(nián)讀300篇，有人(rén)打算1個月讀30篇。看(kàn)起來目标差不多，但(dàn)真正落實起來，後者完成的可(kě)能(néng)性卻往往高出前者許多。當一(yī)個長(cháng)期目标被細分成許多短期目标時(shí)，執行(xíng)難度會大大降低(dī)，內(nèi)心的抗拒也會随之減輕。

l  設定有挑戰性的階段性目标

大家都(dōu)知道(dào)遊戲之所以好玩(wán)是因為(wèi)遊戲太“心機”了(le)，産品設計步步都(dōu)在給予一(yī)定的挑戰，在你完成後，給你及時(shí)反饋，讓你感受戰勝後的輕松、滿足感、成就感。那(nà)當你想做(zuò)一(yī)件事的時(shí)候，也需要(yào)賦予這(zhè)個行(xíng)動各種誘惑，讓你不得不跟着目标走。

比如(rú)計劃“每天閱讀一(yī)篇英文文章(zhāng)”，我們可(kě)以在此基礎上(shàng)增加階段性挑戰目标，如(rú)“一(yī)周盲聽一(yī)段純英文演講，并實現80%的理解程度”，這(zhè)樣我們才會有緊迫感和(hé)高動機，行(xíng)動力自(zì)然也會随着此動機得到提升。

l  設立激勵機制，适時(shí)自(zì)我獎勵

執行(xíng)力從(cóng)來不是一(yī)時(shí)興起的決定，還要(yào)加上(shàng)我們長(cháng)久的堅持。再優秀的人(rén)，也無法保證自(zì)己在執行(xíng)過程中能(néng)夠保持百分百的熱(rè)情。所以我們完成了(le)某一(yī)目标，或者階段性的勝利，一(yī)定要(yào)給自(zì)己設置一(yī)個獎勵機制。

比如(rú)；一(yī)杯奶茶、一(yī)個心儀已久的禮物(wù)，一(yī)次心心念念的旅行(xíng)。

相對于物(wù)質獎勵，精神獎勵則對執行(xíng)計劃的持久性更有幫助。适當的自(zì)我激勵，是對過往進步的肯定與鼓勵，也是對未來目标的展望和(hé)激勵。畢竟，我們追求的是執行(xíng)力，更是長(cháng)久的執行(xíng)力。

執行(xíng)力需要(yào)自(zì)我驅動，要(yào)想知道(dào)執行(xíng)力背後的內(nèi)在動機、影響執行(xíng)力的不同因素以及更多執行(xíng)力提升的方法，那(nà)就快(kuài)來今晚直播間(jiān)，找尋你的答(dá)案吧！

海(hǎi)報