《論語·八佾【bā yì】篇》中說：“成事不說，遂事不谏，既往不咎。”

　　意思是過去的事情無須再花費(fèi)精力糾纏，與其糾結萬分，不如(rú)早點放手。

　　在生活中，我們難免會在學習、工(gōng)作(zuò)和(hé)情感上(shàng)“碰壁”，如(rú)果總是糾結于這(zhè)些不愉快(kuài)的經曆，被自(zì)己內(nèi)心所“計較”的東西(xī)困擾和(hé)捆綁，就容易陷入“意難平”的情緒旋渦和(hé)精神內(nèi)耗。

　　面對生活裏的“意難平”，我們要(yào)學會放下(xià)，與過往握手言和(hé)，給自(zì)己的生活“松綁”。

　　正如(rú)作(zuò)家林清玄所說，人(rén)生十有八九不如(rú)意，常想一(yī)二，不思八九。

　　釋懷，是我們給自(zì)己減負的一(yī)種方式，隻有減負，我們才能(néng)在生活這(zhè)艘船(chuán)上(shàng)平穩起航。

　　什麽是釋懷?

　　從(cóng)心理學上(shàng)分析，釋懷是一(yī)種心理狀态，指的是放下(xià)心中的負擔和(hé)負面情緒，讓自(zì)己變得輕松和(hé)自(zì)由。

　　同時(shí)它也是一(yī)種心理過程，需要(yào)我們去接受過去的事實，釋放自(zì)己的情感，重新審視(shì)自(zì)己的價值觀和(hé)信念，從(cóng)而達到內(nèi)心的平靜和(hé)安甯。

　　釋懷作(zuò)為(wèi)一(yī)種重要(yào)的心理能(néng)力，它可(kě)以讓我們從(cóng)過去的負面情緒中解脫出來，不再為(wèi)“意難平”的事情而煩惱和(hé)困擾。

　　同時(shí)，它也可(kě)以讓我們更好地(dì)面對未來的挑戰和(hé)機遇。

　　當我們釋懷後，內(nèi)心更加自(zì)信與堅定，能(néng)夠迅速梳理出清晰的目标和(hé)方向。

　　我們在一(yī)個多變的世界裏，無論我們收集多少(shǎo)信息、決策多麽理性，結果總有可(kě)能(néng)與我們的期待有落差，這(zhè)意味着無法避免的失望、遺憾會相伴我們一(yī)生。

　　那(nà)接下(xià)來就和(hé)小編一(yī)起探讨一(yī)下(xià)怎樣釋懷遺憾吧!

　　01 尋找遺憾原因

　　找到因未能(néng)清晰認識自(zì)己而忽略的原因;調節心态，該放的放，該忘的忘。

　　人(rén)有旦夕禍福，月有陰晴圓缺。

　　人(rén)生不如(rú)意十有八九，留有遺憾同樣再所難免，我們不可(kě)能(néng)完全消除遺憾，隻能(néng)最大限度地(dì)減少(shǎo)遺憾。

　　02 坦然接受遺憾

　　接納不完美的自(zì)己，在有限的條件裏，盡力做(zuò)好自(zì)己。學會愛自(zì)己是成就的開(kāi)始。

　　奇迹從(cóng)現在開(kāi)始，美好也從(cóng)現在開(kāi)始，自(zì)由從(cóng)接受的那(nà)一(yī)刻開(kāi)始，接受最真實的自(zì)己，做(zuò)最真實的自(zì)己，而不是那(nà)個戴着面具僞裝的自(zì)己。

　　03 享受過程

　　享受美好的過程才會在磨練中成長(cháng)。生活是一(yī)個過程，而不是一(yī)種結果。

　　正因為(wèi)心中留有遺憾，我們才會萌生出美好的願景和(hé)對未來的期待。

　　然而有了(le)期待，才會使我們在人(rén)生道(dào)路上(shàng)前行(xíng)時(shí)更有動力，讓我們登得更高，走得更遠，最後收獲屬于自(zì)己的幸福人(rén)生。