相信每個人(rén)都(dōu)會做(zuò)夢，甚至有些人(rén)一(yī)晚上(shàng)會做(zuò)好幾個夢，在夢境中我們可(kě)以做(zuò)到許多現實中無法做(zuò)到的事情。當你想向别人(rén)描述自(zì)己有趣的夢境時(shí)，會發現有的夢非常容易回憶，而有的夢則很(hěn)難想起，這(zhè)是為(wèi)什麽呢?

　　心理學家們研究發現，每個人(rén)每晚其實都(dōu)會做(zuò)夢，但(dàn)有的夢記得，有的夢不記得，這(zhè)是因為(wèi)我們沒有在對應的階段醒來，臨近覺醒時(shí)期的夢境或較為(wèi)離奇、生動的夢境就會比較容易回憶。

　　大家都(dōu)知道(dào)，夢發生在睡(shuì)眠過程中，但(dàn)大家可(kě)能(néng)不知道(dào)，整個睡(shuì)眠過程其實是一(yī)個周期循環進行(xíng)的，一(yī)個周期有幾個階段，并非全程都(dōu)在做(zuò)夢，我們首先來看(kàn)一(yī)下(xià)睡(shuì)眠周期的幾個階段：

　　01

　　入睡(shuì)5-10分鐘(zhōng)

　　入睡(shuì)是睡(shuì)眠的開(kāi)始，隻是較淺和(hé)較輕的睡(shuì)眠、并沒有完全睡(shuì)着，如(rú)果在這(zhè)個階段去叫醒别人(rén)，他(tā)可(kě)能(néng)會告訴你：“我沒睡(shuì)着呀”。該階段屬于覺醒和(hé)進入睡(shuì)眠的過渡階段，大約持續5-10分鐘(zhōng)，叫做(zuò)入睡(shuì)階段。

　　02

　　進入睡(shuì)眠10分鐘(zhōng)左右

　　這(zhè)時(shí)候我們進入了(le)快(kuài)波睡(shuì)眠階段，顧名思義就是腦電波開(kāi)始産生快(kuài)速活動的階段，這(zhè)時(shí)候機體的溫度會下(xià)降、呼吸會平緩、心率會下(xià)降，也就意味機體已經進入輕度睡(shuì)眠狀态，該階段大約會持續20分鐘(zhōng)。

　　03

　　入睡(shuì)半小時(shí)後

　　入睡(shuì)半小時(shí)後機體會開(kāi)始進入深度睡(shuì)眠階段，該階段可(kě)以分為(wèi)慢(màn)波睡(shuì)眠和(hé)深度睡(shuì)眠兩個部分，在慢(màn)波睡(shuì)眠階段時(shí)，腦電波活動開(kāi)始變得平緩、反應變得遲鈍，是輕度睡(shuì)眠和(hé)深度睡(shuì)眠的過渡階段;

　　進入深度睡(shuì)眠之後，我們很(hěn)難被環境的噪音吵醒，尿床和(hé)夢遊也大都(dōu)發生于這(zhè)個階段。深度睡(shuì)眠階段大約會占到整個睡(shuì)眠階段的50%。

　　04

　　入睡(shuì)約70分鐘(zhōng)後

　　入睡(shuì)約70分鐘(zhōng)後開(kāi)始進入快(kuài)速眼動睡(shuì)眠階段，這(zhè)時(shí)候眼球快(kuài)速運動、呼吸頻(pín)率開(kāi)始增加、大腦活動也開(kāi)始變得頻(pín)繁，因此會出現栩栩如(rú)生的夢境。這(zhè)個階段大約占到總睡(shuì)眠時(shí)間(jiān)的20%。進入這(zhè)個階段我們容易從(cóng)夢境中醒來。

　　研究發現，睡(shuì)眠的一(yī)個周期是90分鐘(zhōng)左右，整個睡(shuì)眠過程其實是在循環這(zhè)個周期和(hé)不同階段，每晚保證7-9小時(shí)的睡(shuì)眠是比較合理的睡(shuì)眠。

　　提到夢就不得不提到一(yī)位心理學界的大佬——弗洛伊德，可(kě)能(néng)有人(rén)讀過《夢的解析》，就是這(zhè)位大佬寫的。

　　他(tā)對人(rén)的夢境非常看(kàn)重，擅長(cháng)通(tōng)過分析夢境來幫助人(rén)們減輕心理問(wèn)題的困擾，他(tā)将夢境分為(wèi)兩種：

　　1.顯夢

　　顯夢是夢的外(wài)在形象，也就是我們在夢中見(jiàn)到的一(yī)切，我們做(zuò)了(le)這(zhè)個夢并且能(néng)将其回憶或者講述出來，這(zhè)就是顯夢。

　　2. 隐夢

　　弗洛伊德認為(wèi)每一(yī)段夢境以及夢中形象的深層含義就是隐夢，也可(kě)以說是被壓抑的潛意識。他(tā)認為(wèi)可(kě)以通(tōng)過深度挖掘和(hé)分析人(rén)們的夢境來探尋我們真正的內(nèi)心世界。

　　在這(zhè)裏給大家列舉幾個例子：

　　在弗洛伊德的理論當中：

　　帽子代表遮掩;

　　竹節代表節省開(kāi)支;

　　夢到胸口有大石頭則是心肺有問(wèn)題;

　　家長(cháng)夢見(jiàn)孩子備考很(hěn)焦慮是由于高度期望導緻的;

　　夢到和(hé)前任和(hé)好如(rú)初代表開(kāi)始放下(xià)、走向新生活。

　　夢境确實是比較神奇且有趣的，我們平時(shí)可(kě)以把能(néng)回想起來的夢記錄下(xià)來，不管是與好友(yǒu)親人(rén)分享還是自(zì)己回顧，都(dōu)會覺得比較有意思，也能(néng)為(wèi)生活增添一(yī)點樂(yuè)趣。