你是否也有同樣的感受：

　　不知是否是年(nián)齡大了(le)還是職場待久了(le)的緣故，感覺自(zì)己的腦子就像生鏽了(le)一(yī)樣，轉不動了(le)，不再靈活，遇到新的情況，自(zì)己應對不來。

　　遇到這(zhè)種情況，給你一(yī)個最簡單的建議(yì)：每天試着做(zuò)一(yī)些【難事】。

大腦的機制

　　看(kàn)到“1+1”，我們大腦會自(zì)動反映出“=2”或是“不等于3”等信息，這(zhè)些信息無需他(tā)人(rén)提醒或提問(wèn)，大腦便自(zì)動顯現，這(zhè)是由于我們的大腦在接受信号後，會觸發以往存儲的信息，使內(nèi)存信息興奮起來，這(zhè)便是大腦的觸發定律。然而大腦在思維時(shí)，隻有形成邏輯通(tōng)路的信号會被觸發，其他(tā)的信号則繼續保持平靜，從(cóng)而保證我們能(néng)大腦不會過載死機。

　　學習就是讓信号之間(jiān)建立邏輯的過程，是優化神經網絡內(nèi)部結果和(hé)效率的過程。越頻(pín)繁、越重要(yào)的信息，越容易被觸發，大腦還有可(kě)能(néng)給它單獨建一(yī)條【路徑】，讓它更容易被激活和(hé)提取;越不重要(yào)、少(shǎo)用的信息，大腦就會将之安排在較為(wèi)偏遠的位置。

　　我們總是認為(wèi)30歲之前，大腦在不斷完善，30歲以後人(rén)們的心智便會固化，難以重塑神經網絡結構，其實不然。

　　我們大腦的可(kě)塑性是非常強的，我們的行(xíng)為(wèi)和(hé)環境都(dōu)可(kě)能(néng)造成大腦的重大結構更改，另外(wài)，大腦具備生成新的神經元的能(néng)力，這(zhè)個能(néng)力再成年(nián)後還具備，隻不過沒有年(nián)輕時(shí)候強。

　　總之，大腦就像是一(yī)台貝葉斯機器，你給它喂粗制濫造、無需動腦的信息，大腦就會日漸怠惰，你給它喂複雜(zá)、需要(yào)反複咀嚼的信息，大腦就會努力調整改變自(zì)己，來适應複雜(zá)的世界，直到得心應手為(wèi)止。慢(màn)慢(màn)地(dì)，當我們的大腦适應高強度、高難度的信息後，再回頭來看(kàn)那(nà)些簡單的信息，我們的大腦會下(xià)意識地(dì)排斥它們，認為(wèi)：小兒科的東西(xī)，無需再花費(fèi)我的腦力和(hé)精力。

　　因此，當我們每天做(zuò)點困難的事情，不斷地(dì)給予大腦足夠強、足夠持久的挑戰和(hé)刺激，大腦便會努力消化它們，改變內(nèi)在結構，适應新的環境，最終，讓大腦保持不适應-适應-新的不适應的節奏。在這(zhè)個過程中，我們也實現了(le)成長(cháng)，曾經困難的事情也變得簡單。

　　同樣的原理也适用于其他(tā)方面。

　　比如(rú)，想要(yào)鍛煉身體，練習八段錦。

　　一(yī)開(kāi)始模仿動作(zuò)，接着研究動作(zuò)的細節，再者研究動作(zuò)的原理，最後融會貫通(tōng)并産生自(zì)己新的啓發，每一(yī)步的發展都(dōu)是建立在前面的不斷突破中，在新的成果基礎上(shàng)探究更精更新的東西(xī)。

　　再比如(rú)，想要(yào)提升應對能(néng)力。

　　某次看(kàn)書(shū)了(le)解到一(yī)個新的應對技巧，當遇到對應的情境時(shí)，敢于放棄已有的思維習慣，嘗試用新技巧來應對，并産生自(zì)己的感悟，後期遇到此類事件，我們便擁有更多的應對選擇，個人(rén)的應對方式逐漸成熟且專業。

　　總之，想要(yào)變得更強，收獲成長(cháng)，那(nà)就讓自(zì)己持續直面難一(yī)點的事情。

　　做(zuò)難事的注意事項

　　1.小步子原則

　　做(zuò)【難一(yī)點的事】并不意味着要(yào)讓自(zì)己一(yī)步登天。壓力過大，目标過高人(rén)們反而會産生抵觸情緒，還沒開(kāi)始便倒下(xià)了(le)。

　　給自(zì)己一(yī)個小目标，如(rú)先看(kàn)兩頁書(shū)，先跑1公裏，先弄懂(dǒng)一(yī)個概念，這(zhè)些小目标會産生【小成果】，它讓我們明(míng)确地(dì)感覺到自(zì)己距離整體目标更近一(yī)步。

　　當我們已經适應了(le)這(zhè)個小目标，再給自(zì)己設立一(yī)個難一(yī)點的目标，集中精力将它攻克下(xià)來。

　　整個過程盡量讓自(zì)己感到較為(wèi)舒服，逐步推動挑戰的難度。每天做(zuò)一(yī)點難事，讓自(zì)己漸漸地(dì)适應這(zhè)樣的思維方式，慢(màn)慢(màn)地(dì)我們會發現已經将曾經的自(zì)己甩得遠遠的了(le)。

　　2.及時(shí)複盤

　　一(yī)直在前進的道(dào)路中，可(kě)能(néng)我們都(dōu)不曾留意自(zì)己早已走偏。

　　一(yī)周或者一(yī)個月堅持下(xià)來，做(zuò)一(yī)次複盤，回顧自(zì)己的每一(yī)天行(xíng)動，每一(yī)次結果，看(kàn)看(kàn)自(zì)己是否還專注于之前的整體目标，是否将所學變成自(zì)己的養分，化為(wèi)己用，是否已經把曾經的難事變成了(le)容易的事情。