“舞(wǔ)動治療”是運用舞(wǔ)蹈活動過程或即興動作(zuò)，包括表情和(hé)肢體的律動，整合個體情緒、情感、身體、心靈、認知和(hé)人(rén)際等層面的信息，發現并與內(nèi)在的潛意識進行(xíng)對話，以達到宣洩壓抑情緒，表達真實自(zì)我，促進身心靈整合的療愈效果。

也許平時(shí)我們沒有很(hěn)好的機會去面對自(zì)己，真正了(le)解自(zì)己，而這(zhè)次舞(wǔ)動療愈的課程會讓你通(tōng)過深度身體覺察，探索自(zì)己，看(kàn)見(jiàn)自(zì)己，了(le)解自(zì)己，舒緩壓力，放下(xià)內(nèi)在的桎梏，得到釋懷；發掘自(zì)己的內(nèi)在潛質，獲得心靈的成長(cháng)。

2022年(nián)12月16日19：30-20：30，加特可(kě)彩虹心靈計劃邀請(qǐng)到了(le)上(shàng)海(hǎi)馨勵健康信息咨詢有限公司的莫潔瑩老(lǎo)師(shī)為(wèi)大家開(kāi)展了(le)1小時(shí)的線上(shàng)直播課，大家講述如(rú)何通(tōng)過舞(wǔ)動放松，療愈身心，我們一(yī)起來看(kàn)看(kàn)課程的精彩內(nèi)容。

情緒對健康的影響

情緒直接影響身體健康，很(hěn)多人(rén)都(dōu)碰到過。

人(rén)們常會說“氣得我胃疼”、“急得我牙疼”、“哭得我頭疼”，并不是一(yī)種錯覺，而是身體真實的反映。心理學有一(yī)個名字叫“軀體化”，說的就是一(yī)個人(rén)有了(le)情緒問(wèn)題或是心理障礙，卻沒有表現出心理症狀，而是轉換成了(le)各種軀體症狀。

情緒是一(yī)種能(néng)量，存在身體及神經系統裏，若不将它有意識地(dì)表達出來，你将無法得到真正的放松與甯靜。而表達的方法及過程，必須是對自(zì)己及他(tā)人(rén)是安全而有效的。

覺察身心，提升身體的敏感度

當一(yī)個人(rén)長(cháng)期用壓抑、逃避、理性化的方式去面對情緒時(shí)，身體的筋膜、筋肌便會由放松及彈性的狀态變為(wèi)緊繃及防衛。

老(lǎo)師(shī)通(tōng)過對八個身體區(qū)域：眼睛、臉頰、肩膀、胸部、橫膈膜區(qū)、腹部（丹田）、盆骨、腳，逐一(yī)進行(xíng)講解并加以相關動作(zuò)的練習，覺察自(zì)己的情緒，并使自(zì)己有效地(dì)放松下(xià)來。如(rú)果你很(hěn)不快(kuài)樂(yuè)，情緒很(hěn)低(dī)落，你可(kě)能(néng)會聳起肩膀，胸部收縮，有一(yī)種很(hěn)沉重的感覺;如(rú)果你現在很(hěn)開(kāi)心自(zì)在，你可(kě)能(néng)整個頭部就會輕微(wēi)上(shàng)揚，全身打開(kāi)，形成一(yī)種向上(shàng)向前的感覺。

我們的身體根據情感反應慢(màn)慢(màn)形成固定的姿态，反之，情感也會被局限在我們身體的姿态裏，形成了(le)固定的情緒習慣。

舞(wǔ)動身體，身心合一(yī)

舞(wǔ)動，是人(rén)類的一(yī)種直接且熾烈的情緒表達方式。

當身體打開(kāi)的時(shí)候，心也随之打開(kāi)——通(tōng)過身體的舞(wǔ)動，釋放負面的能(néng)量；跟随老(lǎo)師(shī)一(yī)步步的指引，學習能(néng)帶來積極情緒的身體動作(zuò)，為(wèi)心靈注入積極的能(néng)量。

給自(zì)已一(yī)天讓心情放個假，在家人(rén)的陪伴之下(xià)，安靜溫馨環境中，老(lǎo)師(shī)的支持中，通(tōng)過身體看(kàn)到內(nèi)在的情緒，那(nà)是一(yī)位你熟悉而又陌生的朋(péng)友(yǒu)，而她正等待着你……期待你的擁抱......